Il Diario Alimentare

Io metto il mio ieri:
colazione: cappuccino con latte senza lattosio, 3 biscotti intregrali con gocce di cioccolato e 6 mandorle
spuntino: 15 mandorle
pranzo: 50 gr pasta integrale condita con verdure più spinaci lessi e 80 gr ceci cotti
spuntino: ananas fresco (un bicchiere di cubetti)
cena: passato di verdura senza patate e legumi, due uova ad occhio di bue e finocchi crudi più 50 gr pane di segale

vabbè comincio io
Colazione: caffè e 2 biscotti galbusera
Spuntino: Arancia e 2mandorle
Pranzo: pasta e ceci
Merenda: Mela
Cena: Spezzatino con patate

UH, vedo che avete iniziato. Arrivo anche io con ieri

Colazione: caffè e latte
Spuntino: un'arancia
Pranzo: lattughino , rucola e carote gratinate e cavolfiore al forno
Spuntino caffè lungo macchiato
Cena: tortellini di funghi e parmigiano in brodo

Il mio ieri .
colazione: the verde 4 fette wasa integrali con crema di mandorle tostate
spuntino: ananas a cubetti
pranzo: lenticchie lesse con insalata di finocchi e pomodorini e due fette di pane integrale di segale
spuntino: una mela
cena: passato di verdure con riso integral e e cime di rapa saltate in padella

Colazione: caffè e 2 biscotti galbusera
Spuntino: Mela
Pranzo: orecchiette con cima di rapa, finocchi e pomodorini
Merenda: Yogurt
Cena: Fettina con insalata

Eccomi anche io

Colazione: caffè e latte
Spuntino: un'arancia
Pranzo: paella di verdure di stagione
Spuntino: caffè
Cena: patate al forno e piselli saltati in padella con una fetta di Curcumella

Io mi sono completamente dimenticata, ricomincio lunedì

Dopo una settimana in cui ho pasticciato parecchio da ieri mi sn rimessa ligia..l estate avanza e voglio perdere ancora qlk kiletto..il mio ieri quindi
colazione: yogurt magro con un kiwi una manciata di fiocchi d avena tostati e 3 noci spezzettate
spuntino: un arancia e 6 mandorle
pranzo: pasta integrale con broccoli e fagioli borlotti e un insalata mista
spuntino: un arancia e 6 mandorle
cena: insalata mista lenticchie al vapore e 3 fette di pane di segale

Cavoli io son due giorni che soffro di indigestione... credo dipensa dalle troppe spezie che sto usando (sì sì, ok forse ho esagerato), quindi ieri e oggi non ho fatto altro che bere brodini vegetali e verdure bollite!

Che tristezza così!

Il mio di ieri:
Colazione: tazza di latte con una brioche
Spuntino : caffè
Pranzo : zuppa di lenticchie con fregola
Merenda : caffè
Cena : polpettone al forno e cavolfiori in insalata

Ro ha scritto:Cavoli io son due giorni che soffro di indigestione... credo dipensa dalle troppe spezie che sto usando (sì sì, ok forse ho esagerato), quindi ieri e oggi non ho fatto altro che bere brodini vegetali e verdure bollite!

Che tristezza così!

Che spezie ?? Mio marito si è fatto portare dall India da un suo collega le spezie: mi pare zafferano, cumino, anice stellato, curcuma...ma nn le ha ancora portate a casa....ah curry!

Il mio ieri
colazione: yogurt bianco magro con fiocchi avena integrali kiwi e noci
spuntino: mandorle tostate
pranzo: lenticchie con finocchi crudi e pomdodorini
spuntino: arancia e qlk mandorla tostata
cena: coste lesse e ceci lessi con due fette di pane di segale integrale..

Io sono ancora indisposta... ma oggi riprendo a integrare qualche verdura e delle proteine... mi credete se vi dico che mi sento davvero debole?

Ro ha scritto:Io sono ancora indisposta... ma oggi riprendo a integrare qualche verdura e delle proteine... mi credete se vi dico che mi sento davvero debole?

Ma hai vomito? Perchè magari non è indigestione ma virus...

Sì, ho vomitato un paio di giorni fa, appena avuta la nausea e dopo la prima indigestione... ma poi più nulla, solo mal di stomaco da indigestione! Mi sento molto meglio, ma debole per non aver praticamente mangiato per due giorni!

Da oggi andrà meglio, sono certa!