Il Diario Alimentare

io per il momento
colazione: con caffè macchiato a casa e uno liscio con briosh vuota al bar
spuntino: mandorle
...per poi vedrò che m' invento al rientro e vi aggiorno

Eccomi anche io ieri

Colazione caffè, un dito di latte e un biscotto al muesli
Pranzo ua fetta d i pane di segale ai semi con formaggio svizzero e broccoli in insalata
Spuntino caffè
Cena gnocchi al pesto e un bicchiere di vino rosso

Il mio ieri:
colazione: yogurt magro senza lattosio più un kiwi e una manciata di cereali integrali
spuntino: yogurt vegetale al cocco
pranzo: carote crude pre pasto poi insalata di sedano pomodorini e ceci
spuntino: spremuta di arancia e patatine di ceci
cena: passato di verdure un cucchiaio di lenticchie lesse due fette di pane di segale ai semi di lino con pomodorini

Ieri per me

Colazione: caffè, latte eu una tazzina di muesli al miele
Spuntino: una clementina
Pranzo: vellutata di zucca, zucchine croccanti e ricotta bianca
Spuntino: caffè lungo
Cena: melanzane grigliate alla parmigiana e un panino di segale con i semini (anche io, Luma! )

Donzelle si batte la fiacca qui eh!!
colazione: barretta proteica al cioccolato e un kiwi
spuntino: yogurt vegetale alla pesca
pranzo: 4 mini mandarini piccoli e una barretta proteica al cioccolato
spuntino: spremuta d arancia e due fettine di pane integrale con marmellata senza zucchero
cena: coste lesse poi insalata di pomodori con un caprino piccolo e due fette di pane integrale

Argh! Causa compleanni, stiamo mangiando cioccolato da tre giorni! XD

Quindi io dire bollino rosso senza passare dal via!

Da oggi farò la brava, quindi torno a scrivere domani, eh!

Ieri
colazione: cappuccino con latte senza lattosio e due fette di pane integrale con marmellata senza zucchero
spuntino: fruttino alla prugna
pranzo: carote crude piu insalata con pomodori finocchi e ceci lessi
spuntino: spremuta d arancia e tre biscotti integrali con gocce di cioccolato
cena: insalata piu hamburger di melanzane e coste lesse

Eccomi anche io!

Colazione caffè, latte e una tazzina di muesli al miele
Spuntino un'arancia
Pranzo zucchine e patate in insalata, con cipolle rosse e rucola e una fetta di formaggio svizzero, mezzo bicchiere di vino rosso
Spuntino caffè lungo e una clementina
Cena zuppa di lenticchie al pomdoro e carote in insalata, mezzo di rosso

Allora riprendo questo post..le feste sono passate gennaio pure..che dite riprendiamo a scrivere qui???

Si in effetti io ne avrei bisogno!

Anche io!

Mi sa che ricominciamo....ci diamo appuntamento per lunedì ragazze?

Ok Scinti!

Bene per me!

Ragazze ma lunedì è passato...allora???