Il Diario Alimentare

Ieri
Colazione: cappuccino senza lattosio più 4 biscotti integrali al cioccolato
Spuntino: una mela e qlk mandorla
Pranzo: insalata con peperoni crudi finocchi e ceci lessi più 4 fette wasa
Spuntino: arancia più qlk grissino integrale
Cena: salmone al forno più insalata di finocchi e ravanelli più il resto del grissino integrali

Il mio ieri:
Colazione : latte e corn flakes
Pranzo: spezzatino con patate
Cena : pasta con carciofi

6/04
Ieri per me:

Colazione: cappuccino e 2 fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: Pasta al pesto e spinaci saltati
Merenda: Caffè amaro
Cena: Cena dai miei

Anch'io per ieri

Colazione: caffè lungo macchiato
Pranzo: patate zucchine e carote gratinate, una feta di pane e mezzo di rosso, una tazzina di gelato stracciatella
Spuntino: caffè lungo
Cena: zuppa di lenticchie al pomodoro, una mela

Il mio ieri:
Colazione: Latte e brioss
Pranzo: Pasta alla carbonara
Cena : Tortino di zucchine e pancetta arrosto

Sabato :
Colazione: cappuccio e brioche integrale al bar
Pranzo: salmone al forno con pomodorini una fetta di pane di segale e insalata di finocchi e ravanelli
Spuntino: gelato artigianale vegano (mango e kiwi)
Cena: due fette di pizza integrale ai pomodorini e melanzane più insalata di finocchi crudi

Domenica
Colazione: yogurt magro con kiwi cereali e mandorle
Spuntino: frutta secca
Pranzo: panino integrale con bresaola e grana più succo arancia
Spuntino: caldarroste più composta di frutta ai frutti di bosco
Cena: insalata con pollo croccante più qlk patatina fritta (mc donald)

Il mio di ieri:
Colazione : Latte e tre biscotti di riso
Pranzo : pasta al gorgonzola
Cena : piadina con mortadella e salame

Ieri 7/04...

Colazione: Cappuccino nescafe e 2 fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: Pasta al pesto e involtino di carne e verdure caffè amaro
Merenda: Due biscotti
Cena: Frittata di spinaci in forno, freselle con pomodoro capperi e sottilette in forno

Ieri...

Colazione: cappuccino nescafè e cornetto vuoto
Spuntino: bevanda detox
Pranzo: pasta al pesto, un triangolo di frittata con gli spinaci avanzata ieri sera, un pacchettino di crackers e 2 cantuccini
Merenda: bevanda detox e due cantuccini
Cena: pasta sfoglia con pesto, prosciutto cotto e pomodorini, bruschette con pomodorini, una fettina di tiramisù

Ho un po' sgarrato, troppi dolci in casa.

Eccomi con ieri:
Colazione: latte e 3 biscotti
Pranzo: Involtini di pollo e sformato di zucchine
Cena: Cordula e piselli (piatto tipico sardo)

Ieri
Colazione con cappuccio e due biscotti integrali
Pranzo: insalata di pomodori cetrioli e feta con qlk fetta di pane integrale
Spuntino: fragole
Cena: petto di pollo alla griglia con patatine (poche) e una fetta di pane
Extra.. mini palline di zeppoline con cioccolato bianco fuso sopra!!!

Il mio ieri:
Colazione:Latte e corn flackes
Pranzo : insalata e una fettina (in più un pezzo di pane con mortadella, ne avevo voglia )
Cena : Minestrina in brodo e le patate del bollito in insalata