Il Diario Alimentare

Ieri...

Colazione: cappuccino nescafe e due fette ai cereali con la marmellata
Spuntino: acqua e menta
Pranzo: due fettine di petto di pollo al limone e insalata di pomodorini e caffè amaro
Merenda: una limonata
Cena: pane e pomodoro, una fetta di prosciutto crudo e un'albicocca

Ieri, nel frattempo mi sono pesata e ho perso 1kg..

Colazione: cappuccino nescafe e due fette ai cereali con la marmellata
Spuntino: limonata
Pranzo: due fettine alla pizzaiola, insalata e pomodori e mais
Merenda: yogurt alla banana
Cena: insalata e mozzarella di bufala, poi due fette di melone

Oggi
Colazione caffè e brioche
Spuntino yogurt
Pranzo insalata cetrioli e un po’ di pollo arrosto
Merenda pesca tabaccheria
Cena pomodorini e mozzarella e poi dopo gelato

Per me ieri...

1/07
Colazione: yogurt con muesli
Spuntino: limonata
Pranzo: cetrioli e freselle, poi l'ultima fettina di salame al cioccolato
Cena: pancetta e pomodori poi una banana

Ieri...

Colazione: cappuccino nescafe e due fette ai cereali con la marmellata
Spuntino: caffè amaro e dopo limonata
Pranzo: poca pasta aglio olio e peperoncino, una fetta di pane con pomodoro strusciato e caffè amaro
Cena: merluzzo gratinato con verdure

Oggi

Latte e cereali
2 albicocche
Insalata e pezzo di pizza
Pesca
2 fettine di pollo panate e insalata di pomodori

Ieri...

Colazione: cappuccino nescafe e due fette ai cereali con la marmellata
Spuntino: limonata
Pranzo: insalata con pomodori, cetrioli e olive e una fresella
Merenda: una banana
Cena: involtini di verza con le verdure, poi un biscotto allo zenzero

Ieri....

4/07
Colazione: cappuccino nescafe e tre biscotti allo zenzero
Spuntino: yogurt con muesli
Pranzo: insalata e cetrioli
Merenda: limonata
Cena: hot dog eravamo andati al mare poco prima di cena e c'era una specie di sagra e abbiamo mangiato lì.

Ieri...

Colazione: cappuccino nescafe e due fette ai cereali con la marmellata
Spuntino: caffè amaro poi acqua e menta
Pranzo: poca pasta al pomodoro, due fette di bon-roll, pomodori e insalata, un'albicocca, caffè amaro e una fettina di crostata con la marmellata
Merenda: limonata
Cena: insalata di riso al mare

Ieri...
Colazione: cappuccino nescafe e due pancake con la marmellata
Pranzo: insalata di cetrioli e pomodori, due fettine di mortadella e centrifuga con carote, mele e kiwi
Merenda: limonata
Cena: pizza margherita e olive

Stamani volevo pesarmi ma ho paura di aver mangiato troppo questo fine settimana. Aspetto qualche giorno a pesarmi.

Ieri...

Colazione: cappuccino nescafe e due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: zucchine ripiene un salsa e polpette, ciliegie e un pancake con la marmellata e caffè amaro
Cena: tre fettine di arrosto, friggitelli, un'albicocca

Io sono stata fuori nel weekend....
Da oggi mi rimetto in linea

Ma si Juventina! Almeno il fine settimana non siamo troppo intransigenti.

Ieri...

Colazione: cappuccino nescafe e due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: verza saltata e due fettine di mortadella
Merenda: limonata
Cena: torta salata con stracchino e cotto

Eccomi ragazze, scusate ma per un paio di giorni non sono stata attenta alla dieta, causa giornate no.

Ieri...

Colazione: cappuccino e brioche al bar
Pranzo: mozzarella di bufala, pane e pomodoro e friggitelli, caffè amaro
Merenda: yogurt alla ciliegia poi frappè alla banana
Cena: spiedino di pesce poi una fetta di melone